Anumite activități este recomandat să le faci în oricare alt moment al zilei, cu excepția dimineții, deoarece îți pot afecta sănătatea în mod negativ. Iată ce ar trebui să eviți să faci pe stomacul gol dacă vrei să-ți menții starea de bine și vitalitatea!
Nu lua medicamente antiinflamatoare
Este contraindicat să iei medicamente precum paracetamolul sau aspirina pe stomacul gol. Acest lucru poate duce la reducerea eficacității acestor medicamente și poate cauza probleme grave de sănătate, precum hemoragiile gastrointestinale.
Evită exercițiile fizice intense
Dacă încerci să slăbești rapid, este total greșit să faci exerciții fizice intense înainte de a lua micul dejun. Deși poți observa că scazi în greutate, acest lucru se datorează pierderii de masă musculară, ci nu a grăsimii, așa cum ar fi de preferat. Pentru a slăbi sănătos și pe termen lung, este recomandat să faci exerciții cardio care să activeze circulația sângelui. Dacă ai probleme digestive, este indicat să iei o gustare mică înainte pentru a preveni formarea acidului gastric, care poate fi nociv pe stomacul gol.

Nu mesteca gumă
Acidul gastric produs în timpul mestecatului de gumă poate afecta mucoasa stomacului, crescând riscul de gastrită. De asemenea, s-a observat că persoanele care mestecă frecvent gumă de mestecat au tendința de a consuma alimente nesănătoase, precum cele de tip fast-food. De asemenea, este recomandat să eviți guma de mestecat care conține aspartam sau ciclamat de sodiu și să nu o mesteci mai mult de 10 minute, chiar dacă ai mâncat înainte.
Nu consuma alcool
Absorbția alcoolului în organism este accelerată atunci când este consumat pe stomacul gol. Acest lucru poate afecta negativ ficatul, inima și rinichii. Dacă te afli într-un context social în care nu poți refuza alcoolul oferit, este recomandat să mănânci o gustare înainte.
Evită să mergi la cumpărături
Senzația de foame poate duce la achiziționarea de alimente în exces, în special a celor nesănătoase. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să îți faci o listă în avans cu produsele de care ai nevoie. Astfel, vei evita să cumperi produse inutile și vei economisi bani.