Tot mai mulți oameni se plâng că nu se mai pot concentra, că oboseala și lipsa de focus le afectează viața profesională și personală. Fenomenul, cunoscut popular ca „ceață mentală”, a fost analizat în emisiunea Apel Medical, moderată de Elena Banciu, alături de invitata Monica Batîr, psiholog terapeut și trainer holistic.
Ceața mentală – semnalul de alarmă al creierului
„În ultima perioadă, mai toți ne confruntăm cu ceața mentală, cu lipsa focusului. Claritatea mentală înseamnă să poți gestiona mai multe situații simultan, să te concentrezi și să fii prezent în viața ta. Focusul înseamnă să îți canalizezi atenția doar pe un proiect sau pe o sarcină specifică. Fără aceste două elemente, performanța și echilibrul dispar”, a explicat psihologul Monica Batîr.
Ea a subliniat că lipsa clarității mentale nu trebuie ignorată, pentru că este primul simptom al unui dezechilibru mai profund la nivelul creierului.
Acidoza – legătura invizibilă dintre stres și creier
Potrivit specialistului, fenomenul de „ceață mentală” are și o explicație fiziologică: acidoza la nivelul capului și cefei.
- Acidoza la nivelul capului se manifestă prin oboseală, apatie, ochi tulburi și lipsă de energie.
- Acidoza la nivelul gâtului și cefei poate aduce stări de melancolie, tristețe prelungită și chiar probleme cu tiroida.
„Cel mai important factor care duce la acidoză este stresul cronic, pe care îl trăim zi de zi. Când corpul nostru rămâne blocat în acest mecanism de apărare, creierul nu mai funcționează optim. Nu mai avem nici energie, nici claritate, nici motivație”, a punctat Monica Batîr.
Zahărul și legătura lui ascunsă cu emoțiile
Un alt factor nociv este alimentanția dezechilibrată, în special consumul excesiv de zahăr. Deși mulți cred că au un stil de viață sănătos, realitatea este că zahărul ascuns în produsele din comerț inflamează creierul și favorizează apariția acidozei.
„Chiar dacă unii cred că au un stil de viața sănătos, ideea este că în momentul în care noi consumăm zahăr în cantități mai mari, zahărul, practic determină această acidoză. Ce face mai exact? – crește inflamația la nivelul creierului. În momentul în care noi mâncăm exagerat zahăr, sub toate formele, asta creează acidoză și creierul nu mai funcționează cum trebuie. Nevoia de dulce se traduce prin nevoia de iubire, de fapt. Totul este ceva disfuncțional, la nivel emoțional”, a explicat psihologul.
Alături de alimentație, hidratarea joacă un rol crucial. Creierul are nevoie permanentă de apă pentru a funcționa corect. Deshidratarea duce la scăderea capacității de concentrare și accentuează stările de confuzie.
Somnul – cel mai ieftin „tratament” pentru sănătatea creierului
Somnul de calitate rămâne unul dintre cele mai importante instrumente pentru menținerea sănătății creierului. Monica Batîr atrage atenția că nu doar durata somnului contează, ci și intervalul orar.
„Somnul este extrem de important pentru că atunci când avem mult de lucru și vrem să muncim și noaptea, ne bazăm pe faptul că dormim mai mult chiar dacă ne culcăm târziu. Chiar dacă dormi 7 ore – te culci dimineața la 3 și te trezești în jurul orei 9-10 – somnul nu este de aceeași calitate. Este foarte important să avem beneficiem de somnul între ora 22-2 dimineața, deoarece corpul nostru, fizic, atunci se relaxează”, a mai explicat aceasta.
Ea a adăugat că un alt obicei nociv este consumul de alimente după ora 18.00, care obligă organismul să digere în loc să se refacă.
Terapii alternative pentru protejarea creierului
Pe lângă alimentație, somn și gestionarea stresului, psihologul Monica Batîr a adus în discuție și metode complementare de protecție a sănătății cerebrale, precum plasturii fototerapeutici.
Aceștia, susține specialistul, pot stimula anumite zone energetice ale corpului și pot contribui la reducerea oboselii și la îmbunătățirea clarității mentale.
„Plasturii fototerapeutici te pot proteja dacă îi poți pune în anumite puncte energetice. Sunt 3 puncte importante pe care le recomand și care îți crează protecție: la nivelul ombilicului este un punct extrem de important pentru că acolo sunt cele 72.000 de nadisuri; Un alt punct foarte important este zona sternului, și al treilea punct este sub ceafă”
Poți afla mai multe despre acești plasturi, accesând următorul link: https://www.terapiienergetice.ro/terapii/terapia-cu-lumina
Urmărește APEL MEDICAL și află ce alte soluții oferă Monica Batîr pentru a avea o claritate mentală cât mai benefică pentru sănătatea ta.
