În ediția recentă a emisiuni de sănătate Apel Medical difuzate la Canal 33, Monica Batir – Psiholog Trainer Facilitator Access Bars și Facelift – a explicat cât de importantă este alimentația corectă, somnul de calitate și pauzele digestive pentru regenerarea corpului și menținerea tinereții. Printre soluțiile propuse se numără postul periodic, consumul conștient și o tehnică numită „Facelift Access Energetic”.
Alimentația: ce punem în farfurie ne influențează direct starea de bine
Un aspect esențial al stării de sănătate este alimentația conștientă. Monica a subliniat că „este important să știm ce punem în farfurie, cum combinăm alimentele și, mai ales, să ne întrebăm ce am mâncat cu o seară înainte dacă ne trezim obosiți dimineața”. Oboseala nu este întotdeauna legată doar de numărul orelor de somn, ci și de digestia dificilă din timpul nopții.
De aceea, este recomandat ca ultima masă să fie luată cu cel puțin patru ore înainte de culcare. Astfel, organismul are timp să digere alimentele fără a fi nevoit să muncească în timpul nopții, perioadă destinată refacerii și detoxifierii naturale.
Somnul de calitate nu înseamnă neapărat 8 ore
Contrar mitului conform căruia doar un somn de 8-9 ore este considerat odihnitor, specialistul a explicat că mai important decât durata este momentul în care dormim. „Este esențial să prindem măcar o parte din intervalul 22:00 – 02:00, pentru că atunci corpul trece printr-un proces natural de refacere”, a spus aceasta.
Această „fereastră aurie” de regenerare este sprijinită de ritmurile naturale ale organismului, care intră în faza profundă de detoxifiere și reconstrucție celulară. Chiar dacă o persoană doarme opt ore, dacă începe somnul la ora 2 dimineața, beneficiile sunt cu mult reduse.
Pauza digestivă și regenerarea: de ce avem nevoie de post și detoxifiere
Trupul nostru este obișnuit să primească hrană constant, iar acest lucru poate deveni o problemă. Pauza digestivă este la fel de importantă ca alimentația în sine. Una dintre recomandările psihologului este ca, periodic, să oferim corpului o zi de „respiro”: „Dacă nu poți încă să bei doar apă, poți alege o zi de sucuri naturale din fructe. Este o formă blândă de post, dar care oferă mari beneficii.”
De asemenea, științific s-a demonstrat că, de la vârsta de 35 de ani, nivelul de celule stem din organism începe să scadă, ajungând după 60-70 de ani la un declin accentuat. Acesta este unul dintre motivele pentru care, chiar dacă organismul uman se regenerează complet din 7 în 7 ani, procesul este vizibil încetinit odată cu înaintarea în vârstă.
Facelift energetic – o metodă alternativă pentru întinerire
Monica a vorbit, de asemenea, despre o tehnică puțin cunoscută publicului larg: Facelift Access Energetic. Spre deosebire de intervențiile chirurgicale clasice, această metodă lucrează cu energiile îmbătrânirii și are ca scop activarea capacității naturale a corpului de a se regenera și reîntineri.
„Este o tehnică pe care o poți învăța într-o singură zi, în 7 ore, și o poți practica apoi asupra ta, în confortul propriei case. Pe lângă beneficiile estetice, poate reduce stresul, durerile și îmbunătățește starea de bine generală”, a explicat ea.
Pentru mai multe detalii despre această metodă, puteți accesa site-ul: www.terapiienergetice.ro.
Află mai multe detalii despre cum îți poți menține starea de bine, în emisiunea Apel Medical:
