Reumatismul, o afecțiune cronică care afectează articulațiile, tendoanele, ligamentele, oasele și muschii, poate fi o adevărată povară. Mulți dintre pacienții cu reumatism observă o intensificare a durerilor odată cu venirea vremii reci. Dar de ce se întâmplă acest lucru și ce soluții există pentru a atenua suferința?
Frigul amplifică durerile reumatice
Vasoconstricție
Atunci când temperatura scade, vasele de sânge se contractă pentru a conserva căldura. Acest lucru poate reduce fluxul sanguin către articulații, ceea ce poate duce la o scădere a aportului de oxigen și nutrienți și, în consecință, la o creștere a inflamației și a durerii.
Creșterea vâscozității lichidului sinovial
Lichidul sinovial, care acționează ca un lubrifiant pentru articulații, devine mai vâscos pe vreme rece. Acest lucru poate îngreuna mișcarea și poate provoca durere.
Sensibilitate crescută la durere
Unii pacienți cu reumatism pot avea o sensibilitate crescută la durere în general, iar frigul poate amplifica această senzație.
Soluții pentru ameliorarea durerilor reumatice în timpul iernii
Căldură locală
Aplicarea de căldură pe zonele dureroase poate ajuta la relaxarea musculaturii și la îmbunătățirea circulației sanguine. Puteți utiliza o pătură electrică, o pernă cu cereale încălzite sau un băi calde.
Mișcare regulată
Chiar dacă vă simțiți rigid aveți dureri din cauza reumatismului, este important să rămâneți activ. Exercițiile fizice ușoare, precum înotul sau yoga, pot ajuta la menținerea flexibilității articulațiilor și la reducerea durerii.
Medicamente
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și analgezicele pot ajuta la reducerea inflamației și a durerii. Cu toate acestea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament medicamentos.
Terapii complementare
Unele terapii complementare, precum acupunctura, masajul și terapia fizică, pot ajuta la ameliorarea durerilor reumatice.
Izolarea termică adecvată
Purtați haine calde, folosiți mănuși și șosete și mențineți casa la o temperatură confortabilă.
Prevenție și factori de risc
Deși nu există o modalitate sigură de a preveni reumatismul, adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta la reducerea riscului. Aceasta include:
-menținerea unei greutăți sănătoase
-excesul ponderal poate exercita o presiune suplimentară asupra articulațiilor
-alimentație echilibrată
-o dietă bogată în fructe, legume și acizi grași omega-3 poate ajuta la reducerea inflamației
-renunțarea la fumat, deoarce poate agrava simptomele reumatice
Cine este mai predispus la reumatism?
Riscul de a dezvolta reumatism este influențat de o combinație de factori, inclusiv:
Vârsta: Riscul crește odată cu înaintarea în vârstă.
Sexul: Femeile sunt mai predispuse la anumite tipuri de reumatism, cum ar fi artrita reumatoidă.
Genetica: Istoria familială de reumatism poate crește riscul.
Alte afecțiuni medicale: Anumite afecțiuni, cum ar fi lupusul sau psoriazisul, pot crește riscul de a dezvolta reumatism.
