Există persoane a căror simplă prezență evocă în noi pace și bucurie. Alții, dimpotrivă, provoacă neliniște și disconfort. Sunt oameni toxici, care au capacitatea de a ne destabiliza, uneori în câteva secunde, persoane care nu aduc nimic pozitiv în viața noastră. De cele mai multe ori, noi suntem cei care le permitem acestor persoane egoiste, imature, insensibile sau orgolioase să intre în cercul nostru intim.
Sunt ca niște prădători, experți manipulatori care știu să detecteze cu mare finețe punctele slabe ale victimelor lor. Mai sunt numiți și „vampiri emoționali”, pentru capacitatea lor de absorbție psihologică, invadând timpul, gândurile și emoțiile noastre.
Prada preferată a unui astfel de „vampir” emoțional include introvertiții, cei care nu au un cerc mare de prieteni ce ar putea funcționa ca un scut. Persoanele cu stimă de sine scăzută, care nu știu sau nu pot stabili limite. Persoanele care văd doar ce este mai bun în ceilalți și ignoră semnalele de alarmă. Persoanele empatice, care simt și sunt mai atente la stările și trăirile celorlalți. Oamenii de știință ne spun, de asemenea, că unele persoane sunt mai sensibile decât altele la această “impregnare” cu emoțiile celorlalți (persoanele cu sensibilitate extremă – Highly Sensitive Persons). De asemenea, victime pot fi și persoanele care evită cu orice preț conflictele și nu se simt confortabil înfruntându-i.
Care sunt cel mai des întâlnite tipologii de prădători psihici?
Evident, narcisicii: Ceilalți nu există pentru ei decât în măsura în care le pot fi de folos, într-un fel sau altul. Au nevoie în permanență de atenția celor din jur, așa că se laudă și vorbesc despre ei înșiși în mod constant.
Cei care manifestă înclinație spre dramă: Nu știi cum, dar ajungi mereu să te simți mic, nesigur și trist în preajma lor. Descriu toate evenimentele, oamenii și relațiile într-un mod toxic.
Bârfitorii: Cei care se amestecă în toate, care vor să știe totul despre toată lumea și apoi răspândesc zvonuri, bineînțeles în mod negativ.
Conflictualii: Fac din țânțar armăsar și o discuție cu ei te sleiește de forțe, nu doar prin agresivitatea verbală, dar mai ales pentru că în fața lor nu poți câștiga niciodată, oricâte argumente logice ai aduce.
Martirii: Au tendință spre victimizare, combinată cu certitudinea că nu sunt niciodată vinovați pentru problemele sau eșecurile lor, ci alții sunt responsabili, mereu, de toate lucrurile negative (numeroase, evident!) care li se întâmplă.
Ce e de făcut?
În primul rând, nu cădeți în capcana de a-i salva! Nu doar că acest lucru nu stă în puterile voastre, însă ei nici măcar nu își doresc ajutor sau să schimbe ceva, ci se simt foarte bine în această situație.
Evaluați relația cu persoana respectivă: Înainte de a lua orice decizie drastică, faceți un bilanț onest al relației. Identificați energia negativă: Este a dumneavoastră? Este a celeilalte persoane? Întrebați-vă dacă ați făcut tot ce ați putut pentru a stabili limite și a îmbunătăți dinamica. Dacă răspunsul este afirmativ și toxicitatea persistă, ar putea fi momentul să luați în considerare opțiuni mai radicale.
Pregătiți terenul din punct de vedere emoțional: Înainte de a lua o decizie, pregătiți-vă emoțional pentru posibilele consecințe și acceptați costul emoțional aferent. Pierderea relației respective poate veni la pachet cu tensiuni suplimentare în familie sau în cercul de prieteni.
Stabiliți limite clare: Odată ce ați comunicat decizia, este crucial să stabiliți limite clare. Acestea pot include limitarea contactului fizic, blocarea numerelor de telefon etc.
Lucrați la recuperarea emoțională: poate include terapie, activități care vă fac bine și, cel mai important, înconjurați-vă de persoane care vă sprijină emoțional.
Dacă nu puteți rupe relația, delimitați ceea ce este important de ceea ce nu este cu adevărat relevant. Evidențiați aspectele pozitive. Folosiți umorul. Schimbați subiectul. Învățați să spuneți “nu”. De asemenea, dacă nu puteți evita interacțiunea cu o astfel de persoană, este important să aveți o strategie de reglare emoțională – să știți foarte clar ce vă reîncarcă bateriile, pentru a nu persista în starea de discomfort.
Fiți discreți cu aceste persoane: În orice moment pot folosi informațiile pe care le dețin pentru a vă răni.
Ignorați opinia oamenilor toxici: Învățați să vă puneți un filtru psihologic, în care privirile, comentariile sau criticile lor să alunece pe lângă voi. Întrebați-vă: vreau ca această persoană să fie atât de importantă în viața mea? Îi permit să mă afecteze?
Nu în ultimul rând, să aveți în preajma voastră persoane ”vitamine”. Exact cum vampirii emoționali ne produc discomfort, persoanele vitamine produc efectul opus și sunt capabile să ne ofere o stare de bine. Și, evident, fiți voi înșivă astfel de persoane!
Mai multe informații pe această temă puteți afla urmărind emisiunea LA PLURAL, aici.
