Utilizarea excesivă a ecranelor de către copii a devenit o problemă tot mai frecventă în societatea actuală. Petrecerea multor ore în fața telefonului, tabletei sau televizorului poate avea o serie de efecte negative asupra dezvoltării lor cognitive, sociale și emoționale.
Impactul asupra creierului
Dezvoltare cognitivă
Expunerea prelungită în fața ecranelor poate întârzia dezvoltarea abilităților cognitive ale copiilor, cum ar fi atenția, memoria, limbajul și rezolvarea problemelor. Lumina albastră emisă de acestea poate perturba somnul, esențial pentru consolidarea memoriei și învățare.
Probleme de concentrare
Stimulii rapizi și constanți de pe ecrane pot face dificilă pentru copii concentrarea pe o singură sarcină pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru poate duce la dificultăți la școală și la alte probleme academice.
Lipsa creativității
Joaca liberă și nestructurată este esențială pentru dezvoltarea creativității copiilor. Statul prelungit în fața ecranelor limitează timpul petrecut în activități care stimulează creativitatea, cum ar fi jocul, desenatul și cititul.
Impactul asupra comportamentului
Agresivitate
Studiile au demonstrat o legătură între expunerea la violență la televizor și jocuri video și un comportament agresiv la copii. Conținutul violent poate desensibiliza copiii la violență și îi poate face mai predispuși să se comporte agresiv în viața reală.
Izolare socială
Interacțiunea socială este esențială pentru dezvoltarea emoțională și socială a copiilor. Statul prelungit în fața ecranelor poate duce la izolarea socială și la dificultăți de a forma și de a menține relații cu ceilalți.
Probleme de somn
Lumina albastră emisă de ecrane poate suprima producția de melatonină, un hormon care reglează somnul. Acest lucru poate duce la dificultăți de adormire, somn de proastă calitate și oboseală în timpul zilei.
Dependență
Utilizarea excesivă a ecranelor poate duce la dependență, similară cu dependența de alte substanțe sau activități. Copiii care sunt dependenți de ecrane pot prezenta simptome precum anxietate, iritabilitate și dificultăți de concentrare atunci când nu au acces la ecrane.
Ce pot face părinții
Limitați timpul petrecut în fața ecranelor
Academia Americană de Pediatrie recomandă ca sugarii sub 18 luni să evite complet expunerea la ecrane, iar copiii cu vârste cuprinse între 18 luni și 2 ani să petreacă maximum o oră pe zi pentru a se uita la programe educaționale de calitate. Copiii cu vârste cuprinse între 2 și 5 ani ar trebui să stea maximum 2 ore pe zi uitându-se la ecrane, iar copiii cu vârsta de peste 5 ani ar trebui să petreacă maximum 2 ore pe zi folosind ecranele pentru divertisment.
Alegeți conținut de calitate
Asigurați-vă că copiii dvs. se uită la programe și joacă jocuri video care sunt educaționale și adecvate vârstei lor. Evitați programele cu conținut violent sau inadecvat.
Fiți un model de urmat
Copiii învață prin observație. Asigurați-vă că limitați propriul timp petrecut în fața ecranelor și fiți implicați în alte activități, cum ar fi cititul, jocul și petrecerea timpului în aer liber.
Creați alternative
Oferiți copiilor dvs. alternative distractive și interesante la ecrane, cum ar fi jocuri, jucării, sport și activități artistice.
Comunicați
Discutați cu copiii dvs. despre pericolele utilizării excesive a ecranelor și stabiliți împreună reguli pentru timpul petrecut în fața ecranelor.
