Ți s-a întâmplat și ție să îți dorești să faci ceva, dar te simți prins ca într-o capcană? Doar gândul că poți să trăiești viața pe care ti-o dorești sau să îți îndeplinești o dorință arzătoare îți trezește mai degrabă emoții “negative”, frici, gânduri precum “e imposibil așa ceva”, “nici nu îndrăznesc să mă gândesc” sau “nu merit”?
Toate aceste emoții distructive și gânduri însușite și pe care le consideri ca fiind adevărate au determinat apariția anumitor comportamente autosabotoare sau toxice față de propria ta persoană și față de propria ta viață. De cele mai multe ori acestea sunt atât de naturale și firești încât orice altă variantă pare de neatins. În realitate firescul este starea de bine, starea “eu merit”, starea de liniște, relaxare, flux care vin firesc din alinierea cu propriul nostru sine.
Aceste emoții, gânduri și comportamente nu sunt altceva decât propriile capcane pe care ni le punem singuri și care ne limitează să trăim viața pe care ne-o dorim cu adevărat.
Așa cum spune Israa Nasir – speaker, autor și terapeut, este necesar să recunoaștem – în primul rând – aceste comportamente și paternuri pentru ca, mai apoi, să le putem schimba. Este esențial să cultivăm iubirea și compasiunea față de sine, să ne setam limitele personale pe care să le și respectăm și să prioritizăm starea noastră de bine.
Cum ne dăm seama că avem obiceiuri toxice față de propria persoană?
10 semne că ești toxic față de ține însuți – pe care le-a menționat Israa Nasir:
1. Îți este dificil să te auto-motivezi sau să te valorizezi – Constant te critici și te focusezi pe greșelile pe care le faci.
2. Perfecționismul – Îți setezi standarde înalte, ireale si irealizabile și te critici pentru că nu reușești să atingi nivelul setat și impus de tine însuți.
3. Cauți recompense imediate sau ai nevoia permanentă de a simți satisfacție – În această direcție preferi să amâni taskuri și/sau responsabilități pentru a evita să simți disconfort la un moment dat, dacă acestea nu ies așa cum îți dorești.
4. Negarea de sine – Îți ignori propriile nevoi și limite pentru a le face pe plac altora.
5. Ești tot timpul “ON” – Simți tot timpul nevoia să fii disponibil și să le sari în ajutor altora pentru a-i face pe alții fericiți.
6. Ai complexul “eroului’ – Crezi că poți face totul de unul singur și refuzi ajutorul celorlați.
7. Eviți emoțiile – Crezi că a avea emoții și a le exprima este un semn de slăbiciune și alegi să le înghiți decât să le exprimi.
8. Stai blocat în trecut – Retrăiești greșelile din trecut și nu îți dai voie să te ierți.
9. Ești focusat doar pe a avea – Glorifici munca peste măsură și productivitatea constantă.
10. Ești dependent de online – Petreci excesiv de mult timp pe social media, care te “invită” la comparații nerealiste și la o viziune distorsionată asupra realității.
Te-ai recunoscut în vreunul dintre comportamentele de mai sus? În câte dintre ele?
