Calciul, un mineral esențial pentru sănătatea oaselor, dinților și a multor funcții ale organismului, poate fi uneori deficitar în alimentație. Carența de calciu, cunoscută și ca hipocalcemie, poate avea consecințe semnificative asupra sănătății, de la fragilitatea oaselor până la tulburări neurologice.
Primele semnale ale carenței de calciu
Deși nu întotdeauna evidente la început, simptomele carenței de calciu pot deveni din ce în ce mai pronunțate pe măsură ce deficitul se adâncește. Iată câteva dintre cele mai frecvente semne la care ar trebui să fii atent:
Oboseală și slăbiciune musculară: Calciul joacă un rol crucial în contracția musculară. Astfel, o carență poate duce la oboseală cronică și la o scădere a forței musculare.
Furnicături și amorțeli: Aceste senzații, mai ales la nivelul mâinilor și picioarelor, pot fi un semn al dezechilibrului de calciu.
Crampe musculare frecvente: Contracțiile musculare involuntare și dureroase pot fi un indiciu al nivelurilor scăzute de calciu.
Dureri osoase: Deși asociată mai degrabă cu osteoporoza, durerea osoasă poate fi un simptom timpuriu al carenței de calciu.
Modificări ale unghiilor: Unghiile fragile, cu striații sau care se exfoliază, pot fi un semn al deficienței de calciu.
Probleme dentare: Cariile dentare frecvente și gingiile sângerânde pot fi legate de un aport insuficient de calciu.
Tulburări de somn: Insomniile și dificultățile de adormire pot fi asociate cu dezechilibre minerale, inclusiv cu carența de calciu.
Anxietate și depresie: Unele studii sugerează o posibilă legătură între nivelul de calciu și sănătatea mentală.
Bătăi neregulate ale inimii: În cazuri severe, carența de calciu poate afecta funcția cardiacă.
Ce analize ne pot ajuta?
Pentru a confirma diagnosticul de carență de calciu, medicul va solicita o serie de analize de sânge. Acestea includ:
Calciu total: măsoară nivelul total de calciu din sânge
Calciu ionizat: indică forma activă a calciului din sânge
Vitamina D: această vitamină este esențială pentru absorbția calciului
Hormon paratiroidian (PTH): reglează nivelul de calciu în sânge
Ce putem face în cazul carenței de calciu?
Dacă analizele confirmă o carență de calciu, medicul va recomanda un tratament adecvat, care poate include:
Suplimente de calciu: Acestea trebuie administrate sub formă de comprimate sau capsule, de obicei împreună cu vitamina D pentru o mai bună absorbție.
Modificări ale dietei: Introducerea în alimentație a alimentelor bogate în calciu, precum lapte și produse lactate, legume cu frunze verzi, pește cu oase moi (cum ar fi sardinele), nuci și semințe.
Tratamentul afecțiunilor subiacente: Dacă carența de calciu este cauzată de o altă afecțiune medicală, cum ar fi o tulburare de absorbție sau o boală renală, este esențial să se trateze și această afecțiune.
Când să consultăm un medic?
Dacă experimentezi oricare dintre simptomele menționate mai sus, este important să consulți un medic pentru a stabili un diagnostic precis și pentru a primi tratamentul adecvat. Autodiagnosticarea și autotratamentul nu sunt recomandate. Înainte de a începe orice suplimentare cu calciu, este esențial să discuți cu medicul tău, deoarece excesul de calciu poate avea și el efecte adverse asupra sănătății.
Carența de calciu poate avea consecințe semnificative asupra sănătății, dar poate fi prevenită și tratată cu succes. Printr-o alimentație echilibrată, suplimente adecvate și un control medical regulat, poți menține nivelul de calciu în limite normale și te poți bucura de o viață sănătoasă.
