Ajungi des în starea de epuizare? Deși stresul este motivant, deoarece te ține într-o adrenalină continuă, te ține cu mintea ocupată, ei bine, atunci când îți e lumea mai dragă se destramă totul. Iată cum să înveți să te oprești la momentul potrivit, într-o nouă ediție „Apel Medical”, alături de Elena Banciu și Ramona Letea, coach și terapeut sistemic.
De această dată facem un apel la toate femeile, dedicând această ediție pentru sănătatea lor și starea de bine. Așadar, există un scurt drum de la relaxare la epuizare, dar rutina zilnică a femeilor: de a îmbrăca copiii pentru școală, de făcut pachet pentru școală, de a lăsa casa în ordine, sarcini la job, nu le dă pace, iar stresul este „prietenul” lor numărul 1. Voi cum faceți față?
Ce este starea de burnout?
Invitatul ediției care este cel mai în măsură să ne arate calea cea dreaptă pentru a nu ajunge la burnout, Ramona Letea, ne prezintă câțiva pași simpli pe care să-i urmăm atunci când spunem mereu „nu avem timp”.
„Oboseala psihică este un cumul de prea multe. Prea multe sarcini, prea multe responsabilități, prea multe atribuții, prea multe griji. Toate acestea într-un timp mult prea scurt și fără să ne dăm o pauză. Acum nu ne mai ies toate pentru că noi, ca femei, vrem să facem bine și jobul și treburile de acasă, vrem să fim și femei de carieră. Și ce facem? Uităm de noi”, a explicat Ramona Letea pentru Canal33.ro.
De asemenea, această stare de epuizare nu apare brusc. Această stare se instalează treptat, de aceea, de cele mai multe ori femeile devin nervoase, irascibile, dar nu numai că li se schimbă starea de spirit, din cauza acestei stări de epuizare mai este afectată și sănătatea.
„Este o stare de iritabilitate, uneori poate de reacții exagerate și nu știm ce se întâmplă cu noi. Un alt simptom este oboseala cronică. Mă trezesc dimineața tot obosită, indiferent că dorm cele 7-8 ore, dar tot simt acea stare de oboseală, mi-e greu să mă dau jos din pat. Mai intervine și lipsa motivației. Activitățile care înainte îți făceau plăcere, acum nu mai vrei să le faci. Un alt simptom la care trebuie să fim atente este pierderea puterii de concentrare”, a explicat în detaliu simptomele epuizării, invitata emisiunii „Apel Medical”.
Nu lăsa ca această stare de epuizare să te acapareze. Învață cum să îți faci ordine în viață fără prea multe griji, viața e prea scurtă pentru a fi prieteni cu stresul. La „Apel Medical” înveți life hack-uri esențiale pentru o viața mai relaxată, alături de Elena Banciu și Ramona Letea.
