Despre dietele pe bază de plante s-a demonstrat că reduc timpul de recuperare și că îmbunătățesc performanța, așa că nu este o surpriză faptul că unii dintre cei mai buni jucători de tenis au decis să devină vegani pentru a obține rezultate bune pe teren. În spatele acestei decizii alimentare stau și alte motive, iată care sunt acestea!
Cei mai mari tenismeni ai lumii, vegani
Tenisul este un sport solicitant care necesită ca jucătorii să fie în formă fizică și agili, așa că nu este de mirare că unele dintre cele mai mari staruri ale sportului se îndreaptă către o dietă pe bază de plante pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și timpul de recuperare.
De la legendele tenisului, Venus și Serena Williams, până la jucătorul de talie mondială, Novak Djokovic, toți acești jucători de tenis vegani demonstrează că o dietă pe bază de plante este cheia succesului.
Serena Williams
Despre Serena Wiliams se spune că urmează o dietă predominant vegană, din motive de sănătate.
Într-un articol publicat pe “Hungry Forever”, Serena Williams a spus: „Cred că este foarte bine să-ți cureți sistemul uneori, doar să scapi de toate deșeurile și lucrurile de genul acesta care îți sunt în sistem și să lași pământul din plante să te curețe cu adevărat. Cred foarte mult în lucrul acesta.”
În ultimii ani, Serena și-a lansat propria linie de modă vegană, completă cu o colecție inspirată din Africa – S by Serena Spring 2020.
Vorbind cu ESSENCE despre decizia de a folosi materiale vegane, inclusiv piele fără animale, Serena Williams a explicat: „Simt că multe lucruri sunt ucise și nu salvăm Pământul. Cu toții putem face doar un lucru mic și să ajutăm, așa că asta a fost și multă inspirație pentru noi.”
Venus Williams
Venus Williams a adoptat o dietă vegană la recomandarea medicului său, după ce i s-a diagnosticat sindromul Sjogren, o boală autoimună debilitantă și incurabilă, care provoacă oboseală excesivă. Medicii au încurajat-o să adopte o dietă vegană crudă pentru a ajuta la gestionarea diagnosticului său, iar sora ei și colega de tenis, Serena, a adoptat dieta pentru a o susține pe Venus. I s-a spus că dieta crudă ar ajuta la oboseală și în cazul durerii articulare.
Vorbind pentru revista Health, Venus Williams a spus: „Am fost diagnosticată cu o boală autoimună și am vrut să-mi mențin performanța pe teren. Odată ce am început, m-am îndrăgostit de conceptul de a-ți alimenta corpul în cel mai bun mod posibil [prin alimente crude, vegane].”
Întrebată despre orice sfaturi ar avea pentru a ajuta oamenii să își schimbe dieta, Williams a spus: „Le spun întotdeauna oamenilor că trebuie să se bucure de ceea ce mănâncă. Dacă mănânci o dietă pe bază de plante sau un amestec, asigură-te că mănânci ceva ce îți place. Găsește un restaurant, rețete sau alătură-te unei comunități – astfel poți învăța și să te bucuri de mâncare. Dacă nu te poți bucura de mâncare, nu știu cât de mult ar fi viața!”
Novak Djokovic
Novak Djokovic este unul dintre cei mai de succes jucători de tenis vegani din toate timpurile și își alimentează corpul cu o dietă sănătoasă pe bază de plante.
Djokovic a trecut la o dietă vegană, fără gluten, în urma unor probleme de sănătate care l-au făcut să se prăbușească în timpul unui meci. A încercat o dietă fără gluten și a observat imediat efectele, ceea ce l-a determinat să rămână la o dietă fără gluten. Testele de intoleranță au arătat că și produsele lactate erau o problemă și au eliminat și zahărul rafinat.
Vorbind despre dieta sa pentru Forbes, Djokovic a spus: „Dieta mea nu mi-a schimbat doar jocul, mi-a schimbat viața – bunăstarea mea. Și dacă mă simt mai bine, asta se transferă evident în viața mea profesională. Mâncarea vegană mă face mai conștient de corpul meu pe teren… mai alert. Am eliminat toxinele din corpul meu și odată cu ele au dispărut toate inflamațiile și alte lucruri care îmi încurcau nivelul de energie.
„Ca atlet, cel mai important lucru este să îți menții nivelul de energie constant – mai ales ca jucător de tenis, unde ești singur pe teren pentru un meci cel mai bun din cinci. Când joci timp de 3, 4, 5 ore la rând, ai nevoie de combustibilul potrivit…iar pentru mine, acel combustibil potrivit este pe bază de plante.”
Secretul tenismenului pentru o stare de spirit bună
Djokovic practică zilnic yoga și meditație pentru a avea o stare de spirit calmă. „Fiecare are propriile modalități de a ajunge în acea stare de conștiință în care ești într-o dispoziție bună și simți iubire față de tine, față de oamenii din jurul tău, față de planetă”. Steaua tenisului a deschis un restaurant vegan în 2016 la Monaco, numit Eqvita.
Și alți mari tenismeni ai lumii, precum Martina Navratilova, Nick Kyrgios și Hubert Hurkacz sunt vegani de ani buni de zile. Ei au declarat că au mai multă energie și o stare de sănătate mai bună, care îi ajută să obțină performanță pe terenul de tenis, dar și să aibă o viață mai calitativă.
