Încep acest articol cu un citat care mie mi-a furat un zâmbet atunci când l-am citit, dar care mi se pare că definește perfect atitudinea majorității față de viață și de recunoștință pentru tot ceea ce avem în momentul prezent. Eckhart Tolle, autorul cărții Puterea prezentului ne spune: “Dacă te-ai afla în paradis, nu ar dura mult timp până când mintea ta ar spune – Da, dar…!” Vă sună cunoscut?
Studiile arată că este absolut firesc să facem acest lucru pentru că avem o înclinație de 3 ori mai puternică să ne focalizăm atenția pe stimulii potențial amenințători, decât să ne canalizam atenția pe ceea ce este bine în viața noastră. Tocmai din acest motiv, pentru că nu ne vine neapărat natural să vedem binele din viața noastră și să îl apreciăm, practica recunoștinței este una dintre modalitățile pe care specialiștii ne-o recomandă și ale carei efecte au fost demonstrate științific, dar și confirmate de mii de oameni care o practică.
Care sunt beneficiile recunoștinței?
- Mai multe emoții pozitive
- O perspectivă mai optimistă asupra vieții
- Deschidere în a le oferit ajutor altora
- Somn de mai bună calitate
- O situație financiară mai bună
- O mai bună calitate a relațiilor
- Mai puține emoții negative
- Mai multă bucurie și pofta de viață
- Mai multă libertate de exprimare
- Ne ajută să ne autoreglam emoțional
„Miracolul recunoștinței constă în faptul că îți modifică percepția în așa fel încât lumea pe care o vezi se schimbă.”
ROBERT HOLDEN, EXPERT ÎN FERICIRE
Ce este recunoștința?
Care sunt beneficiile recunoștinței?
Cât timp e necesar să practicam recunoștință pentru a vedea efectele în viață noastră?
Care sunt principalele dificultăți care ne împiedică să practicăm recunoștința?
Cum practicăm recunoștința?
Afla răspunsurile în video!
