Cunoaștem care sunt principalii factori răspunzători de apariția ridurilor: expunerea la soare, poluarea, fumatul, genetica și lipsa hidratării. Dar există un alt vinovat, adesea trecut cu vederea, care joacă un rol crucial în procesul de îmbătrânire a pielii, și anume, stresul.
Stresul cronic, adică stresul pe termen lung, declanșează o cascadă de reacții în organism care afectează negativ sănătatea pielii. Când suntem stresați, corpul nostru eliberează hormoni precum cortizolul, cunoscut sub numele de hormonul stresului. Acest hormon are o mulțime de consecințe negative asupra organsimului. Iată care sunt acestea!
Reduce producția de colagen și elastină
Aceste două proteine sunt esențiale pentru elasticitatea și fermitatea pielii.
Cauzează inflamație
Inflamația cronică poate deteriora celulele pielii și accelera procesul de îmbătrânire.
Cum se manifestă stresul pe piele?
-riduri premature, în special în jurul ochilor și gurii
-ten tern și lipsit de vitalitate
-piele uscată și descuamată
-acnee
-păr fragil și căderea părului
Cum ne îmbătrânește stresul?
Pe lângă efectele deja menționate (reducerea producției de colagen și elastină, inflamație, îngreunarea vindecării), stresul poate avea și alte consecințe asupra pielii:
Hiperpigmentare
Petele întunecate pot apărea ca urmare a producției crescute de melanină, un pigment care protejează pielea de radiațiile UV.
Agravarea afecțiunilor preexistente
Psoriazisul, eczemele și acneea se pot agrava în perioade de stres.
Accelerarea procesului de oxidare
Radicalii liberi, produși în timpul stresului, pot deteriora celulele pielii și accelera îmbătrânirea.
De ce stresul este atât de dăunător pentru piele?
Când suntem stresați, corpul nostru intră într-un mod de luptă sau fugă, care direcționează energia către organele vitale, în detrimentul altor funcții, precum regenerarea celulară a pielii.
Cum putem combate efectele stresului asupra pielii?
Viața modernă este plină de provocări, iar stresul este o reacție naturală a organismului la aceste provocări. Cu toate acestea, există câteva strategii pe care le putem adopta pentru a gestiona mai bine sănătatea pielii și pentru a încetini apariția ridurilor.
Îngrijire personalizată
Alege produse de îngrijire a pielii potrivite tipului tău de ten și care conțin ingrediente calmante și anti-inflamatorii, precum aloe vera, camomilă sau acid hialuronic.
Protecție solară
Chiar dacă stai mai mult în casă, nu uita să aplici o cremă cu protecție solară cu spectru larg atunci când ieși afară, indiferent de anotimp.
Hidratare adecvată
Bea suficientă apă pentru a menține pielea hidratată și elastică.
Alimente antistres
Include în alimentație alimente bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure, legumele cu frunze verzi și nucile.
Conexiune cu natura
Petrece timp în natură, plimbă-te în parc sau fă o scurtă pauză pentru a admira peisajul.
Managementul timpului
Organizează-ți timpul eficient pentru a evita supraîncărcarea.
Terapii complementare
Integrează în rutina ta de îngrijire obiceiuri precum masajul, aromaterapia sau acupunctura pentru a reduce stresul.
